PROGRAMME

“CONSCIENCE AUTHENTICA”

8 semaines de pleine conscience

Un parcours inspiré de la méthode MBSR pour réduire le stress, apaiser le mental et élever ton niveau de conscience.

Un outil indispensable à ton chemin de guérison et de transformation.

🎧 Méditations guidées, scan corporel et respirations
🧘‍♀️ 2 séances de yoga (30 & 45 min)
📖 Guide PDF pour avancer pas à pas pendant 8 semaines

Ce que le pack comprend :

◻︎ Méditations

• Scan corporel (40 mn)

• Scan corporel (20 mn)

• Méditation assise de pleine conscience (40 mn)

• Méditation pleine conscience (20mn)

• Méditation d’ancrage/recentrage (15mn)

• Méditation du matin (10mn)

• Méditation du soir (10mn)

• Méditation express (5mn)

◻︎ Respirations

• Respiration complète (10mn)

• Respiration cohérence cardiaque (5mn)

• Respiration alternée (5mn)

• Respiration carrée (5mn)

◻︎ Yoga doux

• 2 séances de 30 et 45 minutes

• Tarif : 70€

  Offre FIDELITE : 65€ si tu as déjà opté pour Authentica Vision, Présence ou Immersion (me contacter).

• Option coaching boost : + 45€

  1 message par semaine pour :

  • Te motiver

  • Donner un petit feedback sur ta pratique

  • Répondre aux questions si besoin

  
  👉 Ce n’est pas un accompagnement, mais un soutien doux, motivant et régulier pour garder le cap.